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茹凯调肾经五行掌如何调理脏腑:20180329健康之路视频

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2018-03-31
       中央电视台科教频道健康之路2018年3月29日节目《调理脏腑五行掌》(下)视频和要点笔记。
 
       茹凯:首都体育学院运动科学与健康学院副教授。
 
       前两天我们节目中讲到了五行掌的四种导引方法——推、拓、云、捏,今天我们来学习第五种调肾经的五行掌——摸法。
 
       1、摸法调肾经
 
       肾为先天之本,主生长、发育、生殖;
 
       肾主骨生髓、通脑,我们身体的脊髓、骨髓、脑髓都需要肾经的濡养和推动。
 
       如果肾不好,则会出现畏寒怕冷、腰膝酸软、迟钝健忘、失眠多梦、疲倦乏力的症状。
 
       学习摸法调肾经
 
       摸法动作要点1、掌心要含,2、脚要翘 脚心要含,3、摸时吸气,收时呼气。
 
       专家提示:呼气时可以配合“吹字诀”。干燥、口渴、失眠盗汗等肾阴虚的人练摸法时适宜加“吹”字决;体虚乏力、说话声低气怯、肾不纳气时不适合加“吹”字诀。
 
       冬季适合用摸法调肾经,最好选择下午5-7点,朝向北方向,用5的倍数来调整运动量。
 
       2、五行掌调三焦
 
       中医认为元气通过三焦输送散布到全身,以起到调理全身的作用。
 
       我们每次练习五行掌时的准备活动(起式),其中也含有五行掌内在导引的窍门,它既可以调三焦,还可以调督脉。
 
       五行掌调三焦

五行掌调三焦
 
五行掌调三焦
 
       专家提示:调三焦时可以配合“嘻”字决,三焦和胆经相连接,所以调三焦的同时也可以调胆经。
 
       三焦适合晚上9-11点时锻炼,以5的倍数为练习次数为佳。
 
       中医专家五行掌——推法调肝经,拓法调心经,云法调脾胃,捏法调肺经,摸法调肝经。您都记住了吗?
 


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