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迷罗

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迷罗瑜伽排毒法

来源:中医中药秘方网 作者:www.21nx.com 发布时间:2011-11-04

百科全说 迷罗 瑜伽排毒法

1.坐在地上,双腿打开,与肩同宽,脚尖往回勾。手充分的往前够,只要我们退的后侧有拉伸感,就对膀胱经有一个锻炼的效果了。

2.坐在地上,腿弯曲,把一只腿抬上来,把另一只腿也抬上来。然后做背部的滚动。轻柔的滚动,不要太快,辐度也不要太大。大概5分钟,背部感到发热就好了。

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