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闫民川

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百科全说闫民川 冬季养生四招

来源:中医中药秘方网 作者:www.21nx.com 发布时间:2011-10-25

百科全说闫民川冬季养生方法

1.养肾(肾是人体先天之本),肾集中了来自于父母的先天之精,养肾要注重两条,第一,是要恢复本始的环境,第二,要保持经络的畅通

 

冬季养肾从饮食上

第一,多吃像肾和脑一样的食物,比如核桃;第二,多吃种子类的坚果;第三,多吃黑色的食物,比如黑芝麻、黑木耳;第四,适当吃点稍咸的食物。
 
2.养阴

 

3.养藏

 

4.泡脚 泡脚时常按太溪穴可以补肾气;常按太冲穴可以清肝火,补肝血。常按三阴交可以调养肝,脾,肾。

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