首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

闫民川

旗下栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 保健 延寿 心脑 中医疗法 治方大全

闫民川 预防亚健康 亚健康测试题

来源:中医中药秘方网 作者:www.21nx.com 发布时间:2011-11-23

百科全说20111122期 闫民川 亚健康的表现状态:

亚健康的类型有:心型、肺型、肝型、肾型、脾型。

心型亚健康的表现是时常心慌、气短、失眠多梦。心型亚健康会导致的疾病有高血压、冠心病、中风、心梗等。

肺型亚健康的表现是胸闷咳嗽、疲乏无力、易感冒、出虚汗。肺型亚健康会导致的病症有肺炎、气管炎、肺结核、肺癌等。

肝型亚健康的表现是急躁易怒、头晕、头痛目涩口苦、女性例假提前。肺型亚健康导致的疾病有肺炎、胆囊炎、胆结石、肝硬化、肝癌、心血管疾病、中风等。
 
脾型亚健康的表现是食欲不振、腹胀、消化不良、大便不调。脾型亚健康会导致的疾病有胃炎、胃肠溃疡、糖尿病、贫血、甲亢、胰腺炎、胃癌等。

肾型亚健康的表现是腰肢酸懒、畏寒、记忆力减退、头晕耳鸣、性功能低下。肾型亚健康会导致的疾病有肾炎、尿毒症、白血病、糖尿病、阳痿、不孕不育、肾癌等。

导致亚健康的原因分为外部和内部因素;导致亚健康外部的因素,分为环境影响和社会因素。导致亚健康的内部因素又分为逆时而作、过度疲劳、心绪不宁。

百科全说闫民川 亚健康测试题:

亚健康自我检测法可以从以下5点进行判断:

1、经常心慌、气短,失眠多梦;

2、胸闷咳嗽;疲乏无力、易感冒;出虚汗;

3、急躁易怒、头晕、头痛;目涩口苦;

4、常感腰酸肢懒、畏寒怕冷、记忆力减退、头晕耳鸣;性功能低下;

5、食欲不振,脘腹胀满,消化不良、大便不调。

百科全说 闫民川 如何预防亚健康 怎样预防亚健康:

1、风月寒热避之有时;

2、喜怒哀乐节制有序;

3、内劳外伤调之适度;

4、颐养心神扶之正气。

预防亚健康的“十字”方针

1.“平心”,即平衡心理、平静心态、平稳情绪;

2.“减压”,即适时缓解过度紧张和压力;

3.“顺钟”,即顺应好生物钟,调整好休息和睡眠;

4.“增免”,通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;

5.“改良”,即通过改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。

如何预防亚健康

一是均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转所必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,当人承受巨大的工作、心理压力时,所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙,可安神,研究资料表明,钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。

二是保证睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间,它是获得免疫力的最佳途径。

三是让心宽松。人在社会上生存,难免有很多烦恼,必须应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡。

四是晒太阳提神。在上午光照半小时,对经常处于萎靡状态。有忧郁倾向的人很有效。

五是了解生理周期。每人的生理周期不一样,找出自己精力变化曲线,然后合理安排每项活动。

责任编辑:admin

最火资讯