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闫民川

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闫民川 高血压 降压食物

来源:中医中药秘方网 作者:www.21nx.com 发布时间:2011-11-26

闫民川认为引起高血压的原因主要有三个:

1、不良的生活方式导致代谢功能出现问题。

2、长时间的情绪不稳定,紧张等造成的高血压

3、肝功能的下降导致的高血压。

所以,调理高血压要注意肝肾肺和心脑血管功能的维护。

可以多吃一些绿色蔬菜,酸味的食物和少量苦味食物。

引起高血压的原因,有很多种,第一点就是人的性别与年龄,跟高血压的关系。不同的性别与年龄,患高血压的几率是大不相同的。一般来说,年纪轻的人,以及女性不容易出现高血压,但是,女性在怀孕的时候,以及更年期阶段,是出现高血压的高峰期,在这个时间段,一定要注意高血压的预防。

高血压的形成,与人的生活、饮食习惯是有着最密切的关系的。正所谓,病从口入,不良的饮食习惯,是出现高血压的最重要的一个原因。尤其是比较喜欢吃高盐分、高脂肪、高热量的食物的人,更容易引起高血压。所以,为了预防高血压,一定要注意自己的饮食习惯。另外。不要经常熬夜,经常熬夜,也容易引起高血压。

引起高血压的原因,前面已经说了年龄大的人,容易引起高血压。其实,在现代的社会,更多的年轻人也成为了高血压患者,这最主要的原因,就是因为生活压力,以及工作压力过重所引起的。在生活之中,过重的压力,会使人的血管收缩变得频繁,从而引起高血压。

上面已经说了,由于生活的压力,越来越多的年轻人会出现高血压。但在另一方面,由于性格的因素,另一些年轻人也容易出现高血压。这些年轻人的性格一般都比较急躁,所以,容易在生气发火的时候,导致血管收缩变得频繁,从而引起高血压。
2011年百科全说 闫民川 有助降压作用的食物:

芹菜、萝卜、芦笋、海藻、海带、鲜鱼腥草,玉米须,大蒜,洋葱、山楂,香蕉,荸荠,白果。

八种超级降压食物

脱脂牛奶。

脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

菠菜、新鲜葵花子、豆类。

说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上,菠菜、新鲜葵花子、各种豆类,如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁,是降低和保持血压的重要物质,另外,这些食物中还有不少的钾,同样是对抗高血压的主要成分。

烤白薯、香蕉和大豆。

这些食物的降压功效主要归功于钾,因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果血液中钾元素少,那么钠的比例就会增多,从而导致血压升高,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠,同时,食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到降低血压的作用。当然,过犹不及,如果要吃富含钾的保健品,要注意摄入的量,摄入过多,也会导致血压不稳定等不良后果,必要时可以咨询医生。

黑巧克力。

美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克),就可以帮助降低血压,也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。 

降血压食物大全

1.饮食疗法降血压

常食药粥:

①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。

④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。

⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。

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