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痛经

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防痛经 自查子宫肌瘤

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2016-04-22

   《2015中国女性生理健康白皮书》显示,有近80%的女性伴有轻度及以上的痛经,其中超过14%的女性表示痛经对正常生活有影响,这是她们工作请假、女学生缺课最常见的原因。导致痛经的原因有多种,如常食生冷食物、经常熬夜、缺乏锻炼、工作压力较大等。其实,找对方法,痛经是可以预防的。

    吃对食物。经常痛经的女性在月经来潮前1-2天内多吃些香蕉、芹菜和粗纤维食物,可防止便秘,避免因消化道剧烈蠕动,以此缓解对经前子宫的压迫,从而减轻痛经的症状。另外,喝一些热的红糖姜水也有助于防止痛经。近年《美国妇产科医学杂志》载文指出,吃素有助于缓解痛经。即使不吃全素,每天补充大豆或蛋白质粉,也能改善经前症候群和痛经现象。

    在月经来潮前1-2天,应避免剧烈运动和过度劳累,还要避免过度的精神紧张。规律作息,不要熬夜。采用热水袋外敷下腹部,可以加速血液循环,减轻盆腔充血,达到预防痛经目的。此外,月经来潮前天,用热水泡脚每天1-2次,在预防痛经方面同样有效。

    月经来潮前应注意下身保暖,勿受到寒湿。少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装,注意给小腹、腰部和双脚保暖,热天禁止洗冷水澡等。
 

   子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤,有女性疾病普查结果显示,35%的女性患有子宫肌瘤,大约4-5个育龄期女性中就有一人患子宫肌瘤。那么,患有子宫肌瘤真的毫无征兆吗?

    南京市第二医院妇科主任医师余敏敏指出,出现以下症状应该警惕是子宫肌瘤。如出现白带增多,呈脓血样,伴有臭味;或是阴道出血,阴道出血为子宫肌瘤常见的症状,表现为月经不调,经量增多、经期延长、不规则阴道出血等,严重的甚至出现贫血症状。患有子宫肌瘤患者会感觉疼痛,出现腰背酸痛、下腹坠胀等症状,肌瘤蒂发生扭转或肌瘤红色变性时,可出现剧烈腹痛。还有压迫症状,因为肌瘤压迫膀胱可出现尿频、排尿障碍,压迫直肠可致便秘、大便不畅等症状。

    余敏敏建议,女性至少每年做一次妇科疾病检查。常见的检查方法有超声检查、宫腹腔镜检查、磁共振检查。同时,女性学会触摸方法排查有无肿块,对早日发现子宫肌瘤也十分重要。方法为:在清晨,空腹排解完大小便,平卧于床,略弯双膝,放松腹部,自己用双手在下腹部按触,由轻浅到重深,如有肿物是可以发现的。

    在日常生活中,还需注意清淡饮食,远离含有激素成分的食物,不乱吃含激素成分的保健品及化妆品。保持淡泊宁静的心态,抵御紧张、消极、焦虑的不良情绪,劳逸结合,学会释放,及时缓解生活工作的压力。
 

    小丽是一名准妈妈,可由于自己是扁平乳头,她担心以后孩子很难吃到母乳。作为一个母亲,生下了孩子却不去用乳汁哺育他,在她看来这是一个不合格的母亲,小丽因此一直闷闷不乐。

    其实,在哺乳的过程中,乳房的伸展性比乳头的形状重要得多。孩子在吃奶时,吸吮的并不是乳头,而是将乳头和乳晕下的乳房组织一并含入口中,这些部分在孩子嘴里形成一个长长的“奶嘴”,让孩子能顺利地吸吮,获得宝贵的母乳。良好的乳房伸展性将有利于长“奶嘴”的形成,而乳头仅占了“奶嘴”的三分之一而已。

    其实,女性检查乳房伸展性的方法非常简单:洗手后,轻轻用手牵拉乳头下的部位,发现牵拉是容易的,就说明乳房的伸展性良好。一般情况下,妇女的乳房在孕期因激素水平的变化会出现第二次发育,乳头乳晕会变软,伸展性将会得到大大改善。

    此外,哺乳时,妈妈可以用手指从乳房下方托起乳房,用拇指轻轻压乳房的上部,通过改变乳房的形状来帮助孩子顺利完成含接。在母婴同室,护士们经常采用乳头吸引器或者用注射器来帮助妈妈牵拉乳头,也有较好的效果。

    乳房扁平、乳头凹陷的妈妈在进行母乳喂养的时候,如果取环抱式喂养的姿势,更能方便孩子的含接,大大提高母乳喂养的成功率。

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