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痛经

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专家教你痛经的饮食调理

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2017-03-08
女子七岁,肾气盛,齿更发长;
二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;
三七,肾气平均,故真牙生而长极;
四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮;
五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;
六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;
七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。
                        ——《素问·上古天真论》
 
痛经
 
妇女正值经期或行经前后,出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶,甚则剧痛至昏厥者,称为“痛经”或“经行腹痛”。痛经是困扰女性健康最常见的疾病之一。
痛经的发生原因
 
痛经的产生,一般是气血瘀滞所致,即不通则痛。导致气血瘀滞的原因,常见的有以下三个方面:
情志郁结,肝气不疏,导致气滞血瘀
这类患者,往往平素情志郁结,性格或沉闷,或易于动怒,在行经前有明显的乳房胀痛,或胁肋胀满,性情急躁易怒,经期小腹部疼痛,经水红紫,舌质红。
寒凝胞宫,导致寒凝血瘀
此类患者,往往有平素嗜食寒凉,或有明显的受外寒史,如穿衣单薄,夏季空调温度过低,或经期受凉史,或先天阳气不足,为虚寒体质。其症状为平时手足发凉,腹部疼痛剧烈,腰部酸疼,月经色黑、量少,经期延后,舌淡苔薄白。患者可以出现子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。这类性质的痛经占到痛经的90%,最为常见。
湿热内侵,导致瘀血阻滞
此类患者,多为频繁人流,导致生殖系统气血虚弱,抵抗力下降,引起外邪入侵所致。从现代医学的角度,多为频繁人流引起附件炎、盆腔炎所致,患者除经期腹痛、腰痛之外,常有腹部的隐痛。
痛经的饮食调养
 
痛经的患者,除在平时注意行为调护,如经期要穿衣保暖,不碰或少碰冷水之外,饮食调养对痛经亦为重要。
调养原则——减寒凉,增温热
痛经患者应该减少寒凉食物的摄入,而增加温热性质的食物。如冷饮、海鲜、凉性水果等要少吃,多吃牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、生姜、陈皮、枸杞子、红参等食品。
药食良方(经前)
生姜胡椒水
生姜10克、白胡椒7粒、红糖3匙。将上述材料加冷水半碗,小火烧开3分钟后离火,滤出糖汤,弃渣。行经期热服,每日1~2次。
 
山楂红糖水
山楂15克、红糖30克。将山楂加水2碗,文火煎至1碗,加入红糖再煮片刻,即刻热服。
 
阿胶膏
黄酒100克、阿胶20克、红糖适量。红糖用适量温开水化开,加入黄酒、阿胶上锅蒸煮,待阿胶全部溶化后煮沸5分钟,取汤趁热饮服,每日1~2次,连饮2~3天,在痛经发作时饮用本品效果较好。月季花汤
月季花3朵,黄酒、红糖适量。月季花加水文火煎,去渣,加红糖及黄酒适量。每日1次温服。能行气活血,适用于气滞血瘀闭经、痛经诸症。
 
姜枣红糖汤
干姜30克、红糖30克、红枣30克,共水煎汤服用,每日2次。此方宜用于寒湿凝滞性痛经。
 
当归乌鸡汤
乌鸡1只、当归100克、黄芪30克、生姜5片、调料少许。把乌鸡切块,与当归、黄芪、生姜共炖汤。加调料调味,吃肉喝汤。
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