首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

健体

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

宽胸顺气解胸闷

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2009-02-11
在春季,机体的内分泌系- 统由于季节交替容易出现紊乱、不协调的状况,心理的抗压力也会随之降至最低,因此容易出现心情抑郁、烦躁,影响机体气血运行,造成胸阳不振出现胸闷。通过揉、拿、拍等方法能宽胸理气,有效缓解胸闷症状。

揉胸:以一手中指指腹螺纹面,沿锁骨向下逐次按揉各肋间隙,顺序由上而下,由内向外,适当用力按揉,以酸胀为度,反复10次。

拿胸肌:一手拇指紧贴胸前,食指和中指紧贴腋下相对用力提拿,一吸一呼,一拿一放,慢慢由里向外松拿胸肌,反复做10次。

拍胸:右手五指轻轻并拢,用虚掌从上到下,从内向外拍击左胸部,反复10 次,注意在拍击时不要屏气。然后换左手同样拍右胸10 次。

擦胁:将双手的小鱼,际 (手掌根部,小指下肌肉丰厚处)分别放在双侧胁肋部;同时来回向内下斜擦,以发热为度。

擦鱼际:两手的大鱼际 (手掌根部,拇指下肌肉丰厚处)相互紧贴,往返用力搓擦,以发热为度,防止破皮。

点膻中:一手拇指放在膻中穴(两乳头连线的中点),反复点揉1—2分钟。 (晏楚)
Tag标签:

猜你感兴趣