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抗皱

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减少面部皱纹 一套嘴唇操

来源:中医中药秘方网 作者:www.21nx.com 发布时间:2016-04-19

    皱纹、皮肤松弛、脸色灰暗,虽然人的衰老是从内部器官开始,但在脸上的体现却最明显。可以尝试做一套嘴唇操,每天坚持练习,就可以有效减少面部皱纹,并保持面色红润。

    开闭嘴唇法  将嘴巴最大限度地张开,发“啊”声或呵气,然后再闭合,有节奏地一张一合,每次连续100下,或持续2-3分钟。此法对维护肤色红润有光泽、皮肤有弹性有很大的帮助。

    擦搓嘴唇法  嘴唇闭好,用一只手的两个手指在嘴唇外轻轻地擦或者搓,一直到擦搓的地方变红又感觉发热之后停止动作。随着年龄的增大,口唇轮廓线模糊消失,导致唇弓形态标志不明显,破坏了面部整体美感。这个方法能够有效维持嘴部形态,还能改善口腔的血液循环。

    闭唇鼓腮法  鼓起左腮,用力吹气,使气流通过左嘴角呼出,再鼓起右腮,用力吹气,使气流通过右嘴角呼出,反复多次。闭紧嘴唇,两腮用力鼓起,用食指按住嘴角,然后收回,反复多次。这些动作都可防止腮部肌肉萎缩塌陷。

    除嘴唇操外,还可以借助双手外力,比如用双手食指拇指同时提拉双侧嘴角,这样做可以预防嘴角下垂。
 

    在安徽省合肥市包河区常青街道金寨南路社区,住着一对“知名度”很高的老夫妻——胡应福和王章敏。老两口之所以远近闻名,是因为他们是目前全国跑马拉松的夫妻中年龄和最大的,丈夫胡应福今年79岁,妻子王章敏70岁,二人年龄相加已是149岁。

    胡应福和王章敏夫妻说,他们和跑步结缘是在42年前。当时,王章敏只有28岁,却经常头晕、恶心,去医院检查也查不出具体原因。后来,有朋友建议她跑步锻炼身体,她便抱着试试看的心态开始了自己的跑步之路。刚开始时,跑不了多远就喘不上气,腿也软得抬不起来,但王章敏还是咬牙坚持了下来。跑了一段时间后,她发现不但不再感到气喘、腿软,而且身体状况也有了明显好转,便动员丈夫和自己一起跑。那时候,胡应福患有气管炎和胃下垂,看到妻子的身体越跑越好,便和妻子一起跑了起来。

    最初的时候,夫妻俩跑步只是单纯地为了锻炼身体,没有专门的场地,他们便在马路上跑。跑得时间长了,两人结识了一些同样热爱跑步的朋友,开始学习关于跑步的专业知识。2004年,国家体育总局举办全国老将运动会,在朋友的鼓励下,58岁的王章敏报名参加了1500米比赛,没想到拿了第四名。从此,夫妇两人开始参加全省以及全国性的跑步赛事,成为全国老将运动会、安徽省老年运动会、合肥市运动会赛场上的常客,并且几乎每次都能拿奖。

    由于田径场地比赛最远只有1万米,胡应福和王章敏夫妻渐渐地开始感到不“过瘾”。 2013年,老两口开始接触马拉松,他们首次在上海国际马拉松比赛上跑完了42.195公里全程,从此一发不可收,先后在北京、香港、厦门、香港等多个城市参加了20余场马拉松比赛,并且取得了骄人的成绩。现在,他们已是全国马拉松跑友中的名人,许多城市的马拉松组委会都会主动邀请他们参赛,每次去参加马拉松赛,都会有跑友认出他们,热情地和他们打招呼。多年的跑步历程,让两位老人获得了47枚奖牌和3座奖杯,2015年,王章敏被扬州鉴真国际半程马拉松赛组委会评为“扬马”唯一的女性民间形象大使;同年,夫妻俩还被合肥跑吧评选为“最佳马拉松伉俪”。

    如今,跑步已经成为两位老人生活中的必要组成部分,他俩说,每天跑跑步会感觉很轻松,吃饭也觉得香,如果有一天不跑,就会总觉得少点什么。通过长期坚持跑步,老两口的身体非常健康,不但过去的老毛病不见了,而且身体各项指标都很正常,身体的灵活度也比同龄人好很多。

    现在,两位老人将跑步的“阵地”转移到了离家不远的中国科技大学,不去外地时,每天早晨天刚亮他们便会准时出现在中科大的操场上。两位老人矫健的身影,已成为中科大操场上的一道亮丽风景。在他们的带动下,中科大的许多师生和老人的一些邻居也加入了跑步的行列,其中不少人和他们成了忘年交,对他们特别尊重。

    【达人之“达”理】有着共同爱好与兴趣的胡应福和王章敏两夫妻说,他们很喜欢和年轻人在一起跑步、聊天,觉得自己也变年轻了,跑步不仅跑出了健康,还跑出了快乐和友谊。

 

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