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抗皱

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如何才能有效减少皱纹

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2016-12-27
自然衰老是任何人都无法避免的,我们只能延缓衰老的速度。
 
那么,如何才能有效减少皱纹呢?
 
广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任查旭山教授表示,
 
抗皱的重点在于活血通络,只有增加了头颈部及脸部的供血,才能使人脸色红润,延缓衰老。
 
中老年人在早晚可以通过多活动头颈部的肌肉及提拉面部皮肤,从而提升肌肉活力,减少皱纹。
 
第一节:二指提拉
 
动作要领:将双手放在下颌处,食指和中指分开呈“V字状”,分别沿下颌边缘轻轻用力将皮肤向上拉,直拉至太阳穴处。然后再由下向上重复同一动作10~15次。
 
功效:此式有助减少法令纹。
 
第二节:鱼际提拉
 
动作要领:首先,用双手的大鱼际夹住鼻子,然后外移两手心,直至手心遮住双颊,再朝太阳穴往斜上方滑动。复原后重复同一动作5~10次。
 
功效:此式有助预防脸部肌肉下垂。
 
第三节:十指梳头
 
动作要领:张开十指,插入两鬓头发中,至头发伸到手指根处。双手各抓住一把头发,轻轻用力向斜上方拉,不要用力过猛,宜匀柔,重复3次。
 
功效:此式有助疏肝利胆,活血通络。
 
第四节:四方拉伸
 
动作要领:取坐姿,两手在椅背后握住,收紧肩胛骨,胸部向前挺,同时脖子缓缓以向后、左、右、前的顺序拉伸,各维持5秒,重复3次。
 
功效:有助增加颈椎活动,改善头面部供血。
 
第五节:对侧拉伸
 
动作要领:取坐姿,左手扶住椅子,右手置于左耳后边;右手把头部向右侧拉,维持5秒左右,拉伸颈部左侧肌肉。换另一侧进行相同动作,重复3次。
功效:有助改善气色,预防颈椎病。
 
第六节:仰头伸舌
 
动作要领:仰头,向上伸出舌头,维持5秒左右;然后舌头分别向左、向右伸,分别维持5秒。每天做2组,每组动作各做5次。
 
功效:有助拉伸颈部皮肤,减少颈部皱纹。
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