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腹泻

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抬腿治腹泻 掐指防咳喘

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2014-05-03
经常腹泻多抬腿脚

中老年人脾胃虚弱、肾阳虚衰可导致慢性腹泻。中医历来有“脾主四肢”的说法,活动四肢可改善脾胃功能而止腹泻。

身体直立,两手自然下垂(年老体弱者,可用拐杖等作为辅助支撑物),调匀呼吸。吸气时,右腿屈膝上提,小腿下垂,大腿抬平与躯干成90度角(如金鸡独立状)。然后呼气,缓缓将腿放下(腿不着地),随着吸气再抬脚。如此反复做15~30下,再换左腿进行相同的练习,每日2~3次。可根据身体状况逐渐增加练习次数。 兰全月


掐按手指可防咳喘

春季是哮喘高发季节,掐按手掌的肺脏反射区可防哮喘发作。中医认为,老人肺脏虚衰,敏感性增高,稍受刺激,气管周围的肌肉发生收缩,使气管变窄、水肿,并产生很多黏液,造成空气进出肺部受阻,引起胸部压迫、气喘、咳嗽等症状。

肺脏反射区位于中指、无名指的指根处,左右手各一处。用一手的拇指指甲掐按另一手的肺脏反射区,以感到微痛为好。两手交替进行。每次5分钟,每日3~5次。 吴小虹
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