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常叩齿防听力减退

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2010-11-08

叩齿就是空口咬牙,是一种从古至今经久不衰的健身术,几乎任何一本养生专著都会把它收录。叩齿不仅仅是牙齿保健的方法,而且还是一种防止耳鸣、保护听力的简便而有效的方法。现代医学认为,叩齿时,上下牙齿之间轻轻撞击,产生的震动通过牙根周围的组织,经过上下颌,传导至咽鼓管,这种轻微的震动可兴奋耳部的神经、血管和细胞,对大脑也有轻度的刺激作用,可提高老年人的听力,并对预防耳鸣有一定作用。另外,叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环,增加牙齿的营养供应,故能强壮牙齿,从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿,面颊部还不易塌陷,且咀嚼有力,牙齿也不易松动、脱落。

叩齿的具体方法是:眼平视前方或微闭,舌尖轻顶上腭部,上下牙齿互相轻轻叩击50—100次。叩齿时思想集中,嘴唇轻闭,仔细聆听自己叩齿时发出的哒哒声。早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次,每次3分钟左右,站立、坐着均可。

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