首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

高血压

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

中老年人的“损友”高血压病

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2016-10-08
中老年人常常会碰到这么一位“损友”,多年来的研究结果也显示,40 岁以上的年龄段是更容易接触到它的,它的名字就叫做“高血压病”。
 
朋友多人人都高兴,但是损友不请自来就太不妙了。那么生活中我们怎样才能避免“结交”到这位损友呢?
高血压病是非常常见的慢性病,它是指以体循环动脉血压(收缩压和/ 或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥ 140mmHg,舒张压≥ 90mmHg),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
 
高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。血压增高在最开始是基本没有特殊表现的,所以年龄上了40 岁的朋友们就要注意,平时在家多测下自己的血压,最好能记录下每次测到的血压值,看看是否有血压升高的趋势,以便及早发现、及早治疗。
 
如果平时没有自测,那么血压高到出现了临床症状,就一定要引起警觉。最常见的症状有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。
 
这时的血压会在劳累、精神紧张、情绪波动后升高,并在休息后恢复正常。可分为缓进型高血压病、急进型高血压和高血压危重症。
缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。
 
急进型高血压和高血压危重症,当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状,严重时会发生神志不清、抽搐,多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变,如中风、心梗、肾衰等。
 
同时高血压病的后期也会对人们的身体器官产生不好的影响:如冠心病,即冠状动脉粥样硬化性心脏病。长时间血压高的话,会使得冠状动脉粥样硬化形成和发展,阻塞或使血管腔变窄,引起冠心病;再如脑血管的病变,我们经常听到的那些危重急症——脑出血、脑梗死、脑血栓等等。
 
还有高血压危象,在高血压早期和晚期均可发生,紧张、疲劳、寒冷、突然停服降压药等诱因会导致小动脉发生强烈痉挛,导致血压急剧上升;此外还有高血压肾病、高血压心脏病等不利影响。
 
 
相信大家最关注的就是如何预防高血压病的发生,以及高血压病患者如何把血压控制在正常范围,避免身体其他靶器官的损害,那我们现在就来说说如何预防高血压或是控制血压吧。
如何预防高血压/控制血压
预防
&
控制
肥胖者要注意减轻体重:
身体肥胖是会增加得高血压病的可能性的,特别是已经患有高血压病的朋友们,更需要减轻体重,平时少吃油腻的食物,多食新鲜蔬菜水果,控制饮食,加强锻炼。
 
改善饮食习惯:
注意要低盐低脂饮食,平时最好少吃肥肉及油腻的食物,吃的东西种类要多样化,可以多吃五谷杂粮,多吃果蔬,比如芹菜叶、菠菜、黑木耳,这些食物都有良好的降压效果,此外还有土豆、胡萝卜、荸荠、番茄等,另外鱼、蛋、瘦肉也是可以预防高血压的。
 
烟民、酒客朋友也要注意:
抽烟喝酒也会导致高血压发病率升高,同时吸烟会增加肺部疾病的发病率,喝酒也会损害肝脏。以前这一点一般是男性患者需要格外重视,现在很多女性患者也会抽烟喝酒,所以要想身体健康点,避免患上高血压病、肺部疾病和肝脏疾病,还是需要改变自己的生活习惯,必须要戒烟戒酒。
 
生活中避免过于激动或者情绪紧张:
若身边有个血压计,你经常测量就会发现,情绪一高涨,你的血压就会飚得老高。特别是高血压患者,情绪过于激动,会出现头晕、心悸,甚至是晕厥等现象。所以遇事不可紧张和激动,要保持良好的心态,保证自己心情舒畅,情志调节也是很重要的。
 
要经常监测自己的血压:
特别是40岁以上人群以及已经发现患有高血压的患者,以便及时发现自身的血压有无异常,及时治疗。
 
要注意休息:
无论是否有高血压病,都需要注意休息,不要过度劳累,保证充足的睡眠,保持良好的精神状态,不仅能够减少患高血压病的概率,也能减少其他疾病的发生。
 
遵医嘱服用降压药:
高血压患者遵医嘱服用降压药,不能随便停药,避免发生高血压危象,同时要定期进行全面的健康检查,比如血压、血脂、血糖、血尿酸、体重指数、心电图、眼底、动脉硬化检测、心脏彩超及心肾功能等。平时可以取西瓜皮和草决明各9克来煮水喝,具有一定的降压效果。
 
食疗控制血压:
高血压患者在口服降压药的同时也可以进行食疗来控制自身的血压。如芹菜黑枣汤,用芹菜250克,黑枣150克,洗净后一同放进锅里煮汤,煮熟后放温连汤服用。
 
建议搭配监测血压,服用并监测一个月,观察血压值的变化。研究结果表明用芹菜黑枣汤来治疗高血压是有明显降压效果的,并且没有毒副作用,制作也很简单,适合每一位高血压患者。
 
桃仁粥也同样是治疗高血压病的一个食疗方,取桃仁15克,粳米100克,将桃仁捣碎成泥状,加清水去渣取汁,将粳米加入桃仁汁中,熬成米粥,每天都可以服用一次。
 
建议7天为一个疗程,看看血压是否有下降的趋势,如果有效可以坚持食用。
 
但需要注意的是,无论采取什么方式调理,降压药是不能自行停用的。
Tag标签:

猜你感兴趣