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贫血

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代喜平调养老年性贫血方法

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2014-07-27

  随着现代人对饮食的追求越来越高,每天所摄取的营养也比以前多了,因此,很多人认为贫血这种“清贫病”在逐渐离我们远去。然而,对于老年人来说,贫血依然常见。据统计,老年性贫血患病率约为25%,并且这趋势丝毫没有减退的迹象。广东省中医院血液科主任代喜平表示,老年性贫血的发生较为缓慢,且相当隐匿,常被其他系统疾病的症状所掩盖,易被忽视或误诊。因此,对付老年性贫血,需要我们全面重视。

  指导专家 广东省中医院血液科主任

  代喜平

  记 者 魏静红

  通讯员 吴远团

  原因

  贫血为何“钟情”老年人?

  在许多人心中,贫血是“清贫病”,是由于营养不良而造成的。对此,代喜平指出,造成贫血的原因远远不是营养不良这么简单,“贫血是一种症状,并不是一种独立的疾病。而老年性贫血可以是许多疾病的临床表现之一,甚至是某些疾病的首发表现”。

  代喜平表示,老年人最常见的是缺铁性贫血,这是因为老年人会减少摄入含铁的食物,再加上老年人胃肠吸收功能差和失血等原因所造成的。其次是慢性疾病引起的贫血和巨幼细胞遗传性贫血。

  引起老年性贫血的病因有多种,可归纳为四个方面:(1)造血功能低下。随着年龄增长,老年人造血功能逐渐降低,对抗各种抑制造血调控因素的能力亦相应降低。“50~60岁人群的造血功能只有青年人的一半,而80岁的老人则只有三分之一。”(2)营养性因素。很多老年人会自行限制饮食,使得体内造血原料如铁、叶酸及维生素B12储备量降低,导致营养性贫血。(3)慢性疾病。主要有恶性肿瘤、肝脏疾患、肾功能不全、感染、痔疮等诱发贫血。(4)环境因素:老人与某些造血功能损伤因素接触机会增多,对此更为敏感,造成贫血。

  症状

  老年性贫血隐匿 这些症状需留心

  老年性贫血之所以没有引起人们的重视,是因为其症状常常被一些慢性疾病所掩盖。但贫血也会有独特表现的一面。代喜平提醒,贫血的症状主要体现在精神和心血管方面,当出现以下症状时就是贫血的“信号”。

  (1)心血管系统:疲劳无力、头晕眼花、精神不振,稍微活动后呼吸急促,心慌气短等,部分患者有心绞痛发作,出现心动过速、心慌等症状,严重者出现心脏功能不全。

  (2)呼吸系统:出现气急或呼吸困难,是由于贫血导致呼吸中枢低氧所致。

  (3)中枢神经系统:出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状,严重者可以发生神志模糊、晕厥等。

  (4)消化系统:多见有食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等症状。

  代喜平提醒,老年人的耐受能力差,可能同样是贫血,其症状对老年人的损害比年轻人严重得多。而老年性贫血往往会被心脑血管疾病的症状所掩盖,而贫血也会诱发或加重心脑血管疾病。

  “察颜观色”揪出“清贫病”

  老年性贫血虽然隐匿,有时会披着心血管疾病的“外衣”,但我们还是可以通过“察颜观色”初步判断是否存在贫血及其严重程度。代喜平介绍,面部颜色光泽和黏膜色彩可反映贫血及贫血程度,是识别贫血的第一“窗口”。

  “一般以观察面部皮肤、指甲、手掌、口腔黏膜、舌头、眼睑结膜等最为可靠。”代喜平指出,贫血患者表现为面色苍白或萎黄,手掌、口唇、舌头、指甲颜色苍白无血色。若是由于红细胞被破坏引起的溶血性贫血,还会表现为眼睛巩膜发黄、皮肤发黄、小便茶色或酱油样、腰酸背痛。

  需要注意的是,受人种肤色、季节气候、生理环境等情况干扰,因此,我们“察颜观色”时要考虑这些因素的影响。

  治疗

  赶走贫血需要对因治疗

  老年人发生了贫血,首先应查清造成贫血的原发疾病是什么,对症纠治引发贫血的病因。如缺铁性贫血应口服铁剂,巨幼细胞贫血可给予叶酸、维生素Bl2等。对原因不明的老年贫血病人,要高度警惕有无恶性肿瘤、造血功能异常的血液系统疾病或其他疾病导致的继发性贫血。许多急慢性疾病,特别是常见的感染性疾病都可引起继发性贫血。但千万不要盲目吃药,以免耽误病情。

  保健

  专家教你“吃走”贫血

  对于老年性贫血的保健,代喜平表示,可以通过食物疗法来调养。老年人可在日常膳食中多摄入含铁量高的食物,特别是“四样宝”:瘦肉、猪肝、鸡蛋、猪血,对于老年人贫血的调养很有帮助。

  缺铁性贫血:通常动物血含铁量最高,吸收率也最高;动物肝如猪肝等含量和吸收率次之,蛋黄含铁量亦较高,但吸收率较低。其他含铁较高的食物依次有芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多。还要多摄取B族维生素和维生素C,如新鲜绿叶蔬菜和水果(如苹果、番茄、椰花菜、马铃薯、包心菜等)可促进肠道内铁的吸收。

  猪肝菠菜粥 猪肝、粳米各100克,菠菜150克。将猪肝切片,菠菜洗净去根切段,粳米加水熬成薄粥,然后放入猪肝和菠菜,加少许葱花、姜片及盐调味,至猪肝熟即可。

  再生障碍性贫血:对于再生障碍性贫血,应给予高蛋白、高维生素、易消化食物,如瘦肉、蛋类、乳类、鸡肉、排骨汤、动物肝脏、新鲜蔬菜及水果,多食大枣、桂圆、花生、核桃、藕等以生血止血;对于有出血倾向者给予无渣半流质饮食,少进食带刺、骨的食物,以防因刺伤而引起出血和感染。

  枸杞豆骨汤 生猪骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣20个。将上述材料入水炖至烂熟即可。隔日服1次,可长期服。

  营养性巨幼细胞贫血:应多吃新鲜蔬菜,以增加叶酸的摄入量。含叶酸丰富的蔬菜,如菠菜、油菜、小白菜、西红柿、花生仁、酵母发面食品、豆类及其制品以及动物的肝肾等。多吃含维生素B12的食物,如动物的肝、肾和肉类、蛋黄、牛乳、面粉等。同时应多吃含蛋白丰富的食物。

  叶酸极易被高温破坏,故烹调时不宜高温和时间过长,最好急火快炒。若在食物中加入维生素C,可促进叶酸吸收;加入钙片,可促进维生素B12吸收。

  木耳红枣茶 黑木耳15克,红枣15个,红茶、冰糖适量。将黑木耳、红枣用温水泡发后放入小碗中,加水、红茶及冰糖,再将碗置蒸锅中,上火蒸1小时即成。吃木耳、红枣,喝汤。

  问答释疑

  问:贫血和血虚有什么不一样吗?

  答:中医学中没有贫血的说法,但从贫血患者临床所呈现的证候,则相似于中医“血虚”、“阴血亏虚”、“血劳”、“髓劳”、“虚劳亡血”等疾病。中医学中的血虚一方面包括血液量的不足,亦即贫血;另一方面还包括血液的如营养和滋荣功能减退。

  问:高血压的患者往往会脸色泛红,那么高血压患者患贫血几率就少吗?

  答:除了脸色外,还要看舌头、眼睑和口唇等部位是否淡白。另外,高血压患者若在活动后出现心慌,就需要警惕贫血了。

  问:蹲下后站立出现头晕是贫血吗?

  答:用这种做法来判断贫血是不科学的,不能作为判断贫血的方法。蹲下站立这只是一个体位的改变,出现头晕也是较常见的,医学上称“体位性低血压”。而贫血的患者下蹲后突然站立会更容易出现头晕。

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