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失眠喝碗麻苓粥

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2009-04-22

许多中老年人都被失眠所困扰,实在睡不着就只能吃安定之类的镇静安眠药,但是又担心长期服用有依赖性。其实,您可以自己做一碗麻苓粥,解除睡不着觉的痛苦。

麻苓粥具体制法为:天麻9克,茯苓9克,百合15克,大米100克。天麻、茯苓、百合三药先浸泡半小时,水煎去渣取汁,在药汁中加大米,熬成粥’(不够可加水)。每日1 次,于晚饭时服食。

茯苓是一味宁心安神的中药,现代药理研究发现,茯苓具有很好的镇静作用,可以帮助睡眠。茯苓长于宁心安神,百合则清心安神,除了可以辅助茯苓的镇静作用外,还可以很好地治疗因失眠所致的心烦不安的症状。天麻可以增加大脑供氧,协调大脑功能。此外,失眠患者大都会有头痛、身上紧、甚至浑身不舒服的症状,而天麻入肝经,并可缓解拘挛紧张,使人更放松,更易人眠。三药配合,可以更好地发挥安神养心的功效。 (方怡)

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