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失眠

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调治失眠 中医有方

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2011-12-12

失眠在中医认为是能量亢进,也就是俗称的“火气大”导致,会引起这种状况要考虑情绪与体质两方面。

由于生活或工作的压力,容易造成焦虑或忧郁的情绪,这些情绪反应容易使人们身体的能量运行(也就是“气” 的运行)不顺畅,如此便会造成局部能量堆积过剩,进而影响神经、内分泌系统而出现失眠状况,这就是中医所说的 “气郁化火”。属于这种类型的人,容易出现烦躁、身体某些部位胀痛、疲倦现象,但活动一下就会改善。但如果此现象较严重,就会出现口干舌燥、腹胀便秘、长痘痘等。在食疗上建议使用一些理气中药,搭配少量的降火气药当药茶饮用。比如:陈皮甘麦茶(陈皮、炒麦芽各9克,红枣2枚,炙甘草3克),或银花酸枣仁茶(金银花、酸枣仁、陈皮各9克,生甘草3克),水煎代茶饮。

此外,有些失眠则是体质上的问题。体质偏阴血虚的人,再加上过度劳累或熬夜,加重这种体质,使阴阳不平衡,过多的能量便会释放出来,形成另一种火气大的表现,俗称为“虚火”。虽然一样是火气大,但这种失眠却会出现不同的症状,比如常感燥热、口干舌燥、便秘、怕热也怕冷、有时会手脚冰冷、容易掉头发等。这种体质就不适合只服用降火气的药,反而需要一些补血滋阴的药物或食材,适当补足身体的阴血,再酌加安神药物,才可改善失眠现象。比如:茯神桂圆粥(桂圆、茯神各 10克,红枣3颗,白米50克),或首乌蒸鸡子黄(炒白芍、首乌各10克,熟地6克,鸡蛋黄一颗,先将首乌、熟地、白芍水煎30分钟过滤取汁,再将鸡蛋黄打匀加入上述药汁蒸熟服用)。

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