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按揉手腕的催眠穴可治疗失眠

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2013-12-17
调查显示.超过50%的老 人存在失眠、多梦、易醒、睡眠 时间减少等症状.长期睡眠不 足会对神经系统、心脑血管系 统、消化系统的功能造成不良 影响。

按揉手腕的催眠穴可治疗失眠。催眠穴是治疗失眠及神经衰弱的一 个特效穴,位于双手掌腕部两侧的凹陷处,每 个手腕有两处穴位。

将一手掌心朝上,另一手 的拇指伸直.用指端着力于催眠穴上。适当用 力下压到一定深度,然后缓慢用力揉动。

用力要由轻到重,稳而持续,使局部产生酸胀感,不能突然发力、突然收力。每个穴位按揉1分钟,两手交替进行,每晚睡前30分钟按揉,具有除烦镇静、宁心安神、促进睡眠的功效。(中医博士杨晓娜)
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