首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

失眠

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

简单易行缓解老人失眠

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2015-12-06

  很多老人常会失眠。如何用一些简单易行的小妙招,缓解老人失眠呢?

  一是心理调适 如因不顺心的事失眠,要进行自我心理暗示调整心态。今天再大的事,到了明天就是小事;今年再大的事,到了明年就不是事。想开了、放下了,自然可以安然入睡。

  二是穴位疗法 让老伴用刷子轻刷背后督脉36下(注意动作要轻,别刷破皮肤),从上到下刷;有节奏地按摩内关穴、神门穴各5分钟。如是下半夜定时醒来的失眠,可分以下几种:1~3点睡不着就按太冲穴,3~5点睡不着就按鱼际穴或太渊穴。

  三是食疗 睡觉浅又多梦者,可用酸枣10克、龙眼肉5克煮粥或泡茶。或将15克的生姜切碎,用纱布包裹放在枕边,闻其味可有助入睡。取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内盖好,睡前稍开盖,闻其味,一般10分钟后即可入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后,睡眠就会明显改善。

  四是药疗 如果是心脾两虚,可适量服用归脾丸。

  肩痛是中老年人的常见不适,大多数人在肩痛时会认为是肩周炎,并且由于网络和微信上有很多关于肩周炎的保健与治疗偏方,很多肩痛患者会盲目跟随。但其实肩痛的病因多种多样,盲目学习肩周炎的治疗方式不仅不能缓解肩痛,有的甚至可能加重疼痛。那么如何才能辨别各种肩痛,进行有效地治疗及保健呢?为此,记者采访到广州中医药大学附属第三医院针灸推拿科主任曲崇正。

  指导专家

  曲崇正

  广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主任

  分清新伤和旧伤

  出现肩痛的原因多种多样,一般可将其分为两种,即新伤或旧伤。新伤包括骨折、脱位、软组织挫伤、拉伤等,旧伤包括肩周炎、肩袖损伤、肱二头肌长短头肌腱炎、冈上肌腱炎、颈椎病等。其中颈椎病本身并不会引起肩痛,将之列为病因范畴是因为当颈椎病压迫到颈五神经会反射引起肩痛,当颈椎病得到治疗,肩痛就会随之消失。

  广州中医药大学附属第三医院针灸推拿科主任曲崇正表示,患者出现肩痛时首先要分清自己是新伤还是旧伤造成,这与要采取的治疗手段密切相关。所有由于新伤所致的肩痛,需避免做锻炼肩关节的运动,尽量多休息,而旧伤所致的肩痛均需适当运动。但专家提醒,由于旧伤的不同,运动方式也各不相同,如进行错误的运动,也可能加重病情,所以清楚病因非常重要。曲崇正总结各种旧伤病因的特点,帮助肩痛患者自我辨别(如下表,所有练习坚持循序渐进的原则,以能忍受为度,不可操之过急,以免再次损伤)。

  X光片来筛查

  所谓新伤与旧伤,一般人们根据经验都可以自我判断,如没有十足把握,也可去医院做X光片,基本可以排除骨折、脱位等。

  另外曲崇正表示,除新伤与旧伤外,骨肿瘤、骨结节也会导致肩痛,而肩部也是心脏的疼痛放射区,如心肌梗塞的不典型表现也可能是左肩疼痛,而X光片也可有效筛查这些可能,所以在出现肩痛后,去做下X光检查非常必要。如做完X光后,仍不放心,还可以做CT、MRI进一步鉴别,完全筛查危险因素。
 

  “针眼”医学上称麦粒肿,又叫眼睑炎。是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性炎症,相当于皮肤的疖肿。

  麦粒肿有内、外两种。外麦粒肿指睫毛根部的皮脂腺或毛囊的急性炎症。其特点是眼睑局限性红肿、疼痛、局部有小硬结,并有压痛。严重时整个眼睑红肿,患侧耳前淋巴结肿大、压痛。数日后,毛囊根部出现黄色脓点,不久溃破排脓,症状消失而痊愈。内麦粒肿指眼睑里的睑板腺的急性化脓性炎症。其症状与外麦粒肿相似。但因炎症位于较坚实的睑板组织内,故疼痛较剧,炎症持续的时间也较长,数日后在睑结合膜面出现黄色脓点,最后溃破睑结合膜排脓,炎症逐渐消失痊愈。

  得了麦粒肿特别要注意,在眼睑红肿有脓点时,千万不能用手去挤。因为眼睑血管丰富,眼的静脉与眶内静脉和面静脉相通,又与颅内海绵窦相通,而且眼的静脉缺乏静胲瓣,挤压脓肿时由于血液向各方面回流,造成炎症扩散,引起严重的合并症,如眼眶蜂窝织炎、海绵窦栓塞及败血症,从而危及生命,应该引起重视。

  得了麦粒肿要及时到医院治疗,如已经化脓,可切开排脓,这样既能促进早日痊愈,又可减少疤痕。

Tag标签:

猜你感兴趣