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腰背酸痛

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老人腰腿疼缓解方法

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2017-10-30
老人腰腿疼的原因

(1)长期腰椎活动量及负荷 过大、姿势不正,可造成腰部肌 肉,韧带的劳损、老化及腰部椎间 盘的退行性改变,腰椎过早出现 骨质增生,刺激或压迫邻近组; 织,从而产生腰腿痛症状。

(2)内分泌紊乱对骨代谢产 生直接的影响。例如当性激素分 泌减少,或肾上腺皮质激素分泌 亢盛,或甲状腺分泌异常均可引 起骨质疏松、韧带及关节囊松弛, 从而产生腰腿痛症状。

(3)腰部退行性改变:老年人 常见的退行性改变主要有腰椎增 生性脊椎炎、腰间盘突出、下腰椎 失稳症、驼背畸形、腰椎管狭窄、 黄韧带肥厚等,均可引起腰腿痛, 活动受限。

(4)骨质疏松:由工年龄老 化,导致激素调节失衡,使骨形成 低下。

(5)下肢动脉硬化:不肢动脉 硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样 硬化块形成,引起下肢动脉狭窄、 闭塞,进而导致肢体慢牲缺血。主 要临床表现为患肢发冷、麻木、疼 痛、间歇性跛行,动脉搏动消失, 肢体组织营养障碍,趾或足发生 溃疡或坏疽。

缓解老人腰腿疼的方法

(1)坐椅子时,最好能有靠 背,同时脚下可以垫高使膝关节 抬高;在高椅子上就坐而脚下又 没有脚垫时,可以跷二郎腿,哪条 腿在上面无关紧要,自我感觉舒 适就好。

(2)坐地上时,臀下应加坐 垫。因为席地而坐,会增加腰部骨 骼和肌肉的负担。勿长期坐太矮 的椅子和又软又低的沙发,在这 种坐位上,依靠的姿势会使脊柱 的生理弯曲发生改变。

(3)床以硬板床或棕板床为 佳,不要长期卧软床,因为这样会 使脊柱处于不正常的姿势,引起 姿势性腰痛。

(4)老年人尽量不要搬运力 不能及的重物,实在要搬运重物 时注意先下蹲做好准备,再抬举 重物,切勿直接弯腰搬运。

(5)拿取较沉重的物品对,应 使物品紧贴胸前抱紧,以减轻腰 部肌肉的负担。取放位置高过面 部的物品时,要站在板凳上,不要 伸腰踮脚去拿。。 (葛玲芳)
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