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头痛

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自然疗法巧止头痛

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2012-11-06
按摩疗法止头痛。双手食指弯曲成钩状,同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

冷热敷疗法止头痛。用热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴。

舒展疗法止头痛。

1.颈部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

2.耸肩:耸起肩膀,双肩向前运动,再向后运动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复 3~5次。

3.练习鸟戏:压力导致的头痛,可试练习五禽戏之鸟戏(鹤戏)。模仿鸟伸动作,右腿伸直落地,左腿伸直向后抬起,两掌分开,掌成鸟翅状,向体侧后方摆起,同时,抬头、伸颈、挺胸、塌腰;鸟飞动作中,单腿伸直独立,另一条腿屈膝提起,小腿自然下垂同时两掌平摊成展翅状。周衡
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