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补血

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月经失血 该怎么补?

来源:中医中药秘方网 作者:www.21nx.com 发布时间:2011-12-31

  女人每个月的那几天,眼看着自己的血在一点一滴地往外流,心中不免嘀咕,月经失血,应该怎么补,有没有必要补回来?近日,就有不少市民致电本报询问,月经期间该怎么吃?豆瓣网上的帖子称应补充利于“经水之行”的食物等诸多说法正确吗?

  

  专家辟谣

  传言一:女性经期应补血

  原帖重现:月经期妇女全身抵抗下降,为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动,确保身体健康,所以月经失血就要通过补血来调理。常见的补血食品有黑豆、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮。

  专家点评:合理膳食 经期不必刻意大补

  广西中医学院第一附属医院妇科主任林寒梅介绍,月经是女性的正常生理现象,正常女性月经期一般会流失30~80毫升的血,如果平时注意加强营养,合理膳食,一般经期的流血不会导致女性贫血,故没有必要刻意大补。当然如果是贫血患者可以适当滋补一些温和的食物,比如红枣、枸杞子。

  林寒梅表示,中医讲究的是阴阳平衡,脏腑调和。每个人的体质不一样,因此需要辩证论治。听信他人经验,擅自大补,有可能适得其反,比如说,阳亢体质的人,如果服用鹿茸则体内会更加阳热,取得的效果就会恰恰相反。

  林寒梅表示,帖子中的食物属于温和型,经期期间也是可以吃的。

  

  传言二:

  经期补利于“经水之行”食物

  原帖重现:在月经期应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、牛肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆、益母草、当归、熟地、桃仁红花、火麻仁等温补食品。

  专家点评:只适合“血瘀”类体质

  广西中医学院附属瑞康医院不孕不育门诊伍娟娟博士介绍,如果是健康的女性,经期为4~7天,且不会出现黑色的血色、没有血块,流血量不会过多,则不会出现贫血的症状,因此没有必要刻意去补血。如果血量过多,比如经期已经超过了7天,建议用三七煲鸡汤,可以化瘀止血。

  需要提醒的是,盆腔炎患者不能食用羊肉、牛肉。而熟地是补肾的,对补血也没有作用。其中,桃仁红花过于有助于经水之行,服用之后,可能会出现血崩。而火麻仁则是润肠通便的作用,对补血也没有作用。

  很多痛经的女性经常服用红糖水,伍娟娟认为,红糖水确实有活血化瘀的作用,但也会造成月经天数的延长。如果不是血瘀的女性,没有必要喝红糖水。

  伍娟娟介绍,女性平日就应该合理膳食,注意荤素搭配,加强营养,注意补血。而不是平时不注意,等到经期的时候才记得要补充营养,往往这个时候已经来不及了。

  

  传言三:益肤美容 补气疏肝

  原帖重现:女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

  专家点评:经前情绪可自控 不需靠药食补

  伍娟娟介绍,不少女性在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。可以吃卷心菜、柚子皮、白术、芹菜、粳米等,有补气疏肝的作用,但是淮山药、苡米、金丝瓜、冬瓜等都只是健脾祛湿的作用,对补气疏肝没有作用。

  伍娟娟表示,女性经前烦躁易怒,这是一种正常现象,如果女性朋友们可以适当控制,也没有必要进行食补甚至是药补。

  

  专家提醒

  行经饮食:忌生冷辛辣煎炸食物

  当前人们的生活越来越丰富多彩,更多人追求随心所欲,想到什么就吃什么。林寒梅介绍,女性经期期间一定要杜绝食用生冷、辛辣、煎炸食物。冰激凌、烧烤、炸薯片、油条、酒等食物应该拒绝。此类食物在经期期间服用更易导致女性痛经、月经不调甚至宫寒。

责任编辑:admin

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