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捏提脊背可养阳

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2014-04-06
中医“春夏养阳” 的养生原则已经深入人心.各种养阳的方法深得人们喜爱.在此介绍一种捏提脊背的方法.同样可以起到养阳的作用。

捏提脊背是一种传统疗法.是以轻重不同的手法捏提背部皮肤来达到养阳的功效。另外.捏提脊背还可以消除疲劳、增进食欲、调理脏腑、宁心安神。本疗法以经络学说为依据.选取背部足太阳膀胱经循行区(脊柱旁开1.5寸和3寸的背部分布区)和督脉背部循行区(脊柱正中)来养阳气。

捏提脊背时.室内温度应适中,感觉不冷不热为宜。暴露背部俯卧或坐位f坐位时颈部略向后仰),肌肉放松。家人先对其背部轻轻击打后.用双手食指和拇指从尾骶骨部开始.沿着脊柱一直向上捏提皮肤,至颈椎处,动作须连贯,并且应逐渐加力.以能耐受为宜,捏提2~5遍。然后分别在脊柱旁开1.5寸和3寸的地方,进行捏提,方法同上,每个部位2~5遍。捏提的时间没有特定限制.但刚吃饱饭时千万不要操作。

中医认为.背为阳.足太阳膀胱经皮部为五脏六腑“俞穴”所汇集,与心脏相互贯通。督脉为阳脉之海.被捏提之背部为脏腑经气在背部输注之处。循经捏提可疏通经络.鼓动阳气.使体内阳气充足.从而达到养阳的目的.除此之外.还可以调理脏腑、消除疲劳、提高免疫力。

捏提脊背一般不会引起不良后果.非常适宜家庭操作。 (王桂婷)
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