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养阳宁心安神 保养心脏的好方法

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2015-07-01
    指压鼻根预防心脏病。用拇指、食指并拢压揉鼻根处,随心跳节律按摩,每次1分钟,是宁心安神、保养心脏的好方法。
 
    轻敲头部预防头痛。用5个指尖轻敲整个头部,如果发现有特别舒服之处,可重点轻敲,至少3分钟。
 
    按摩天柱防治中暑。将食指与中指并拢按摩天柱穴(颈部后面正中央),能防治头晕、耳鸣、中暑等。
 
    呵字功治疗心病。静坐叩齿36次,然后用舌在口腔中搅动至唾液满时,漱口数遍,分3次咽下。必须猛咽有声,用意念送至丹田,然后吐气发“呵”字音。可以稳定心神,治失眠、冠心病、心律不齐等。
 
    静坐功清心消暑。端坐盘膝,两手置大腿上部,掌心向下,自然放松,意守丹田,进入虚静无思的境界。呼吸采取鼻吸口呼,要匀要细。能清心降火、保健强身,增强对高温的适应能力。(徐成文)
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