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保暖避寒扶阳气 阳虚体质特征

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2016-11-14
每个季节,各种体质的人所注意的事情是有区别的,如果说到了什么季节,都是一种调理方法,这肯定是不妥当的。立冬之后,对于阳虚体质的人来说,养生又该注意什么呢?
 
阳虚体质特征
 
阳虚之人总是怕冷恶寒、面色苍白或发黑、手脚冰凉、小便清长、大便容易溏薄、白天总是昏昏欲睡、提不起精神、夜尿多、性欲减退、舌淡脉迟弱。其实,阳虚之人最佳的养阳时期应该是在夏天。夏天天气温暖,补阳可以达到最佳效果,把阳气的阈值提高了,到了冬天,阳气这个曲线虽然有所下降,但是整体还是高水平的。所以,用温阳药物治疗哮喘的“三伏贴”,都是在三伏天用的。如果夏天没有养阳,则阳虚之人到了冬天会比较难过,此时更会怕冷,也更容易被寒邪伤到。
 
保暖避寒扶阳气
 
冬季,阳虚体质之人应尽量避免风寒侵扰,因为阳虚之人,稍有着凉,后果可能比其他人大。因此,在日常生活中要注意一些防寒保暖的小细节。比如,阳虚之人外出时,要随时根据天气增减衣服,尤其是寒流来袭的时候,要注意保暖。而此时的衣服,尽量不要选择化纤等料子,要尽量用天然材质的衣服。因为化纤的东西,虽然耐用,但是外面冷,它也凉,而且透气性差,容易将汗气留在里面,这样容易感受寒湿。而棉衣、羽绒服、皮衣等,则透气性,保暖性较好。另外,阳虚体质之人尽量避免夜里出行,如果真的要出去,最好在出门前,喝点热汤。另外,也可以每天泡脚,泡脚的时候,可以放入一点艾叶或者艾绒,效果更好。
 
食疗是养生的重要方法,因此,阳虚体质之人要重视食疗,冬日在进补的时候,要时时照顾阳气。比如,可以经常用一些补阳的食疗方法,可以吃点羊肉火锅,在火锅的汤料里面放入一些温阳的药物,有人干脆放入一丸金匮肾气丸,效果也不错。阳虚之人,冬季特别忌讳吃冰冷的东西,比如冷饮冰啤酒等。除了温度之外,对于药性寒凉的食物,阳虚体质之人也是忌讳的,比如西瓜。这里向大家推荐一款羊肉汤,大家可以做一下,用羊肉片,买来一斤,放入山药一根切片,生姜一块切片,当归10克,枸杞子10克,鹿角霜10克,大枣10枚,煲汤,一周做一次。此方温阳散寒,补脾益肾。可以作为食疗的方法。孕妇忌服。
 
酒也是阳虚之人在冬季的好伙伴,最好选择温热的黄酒、米酒,喝的时候,可放点姜丝,放一个话梅,放入一把枸杞子,温热一下,这可以温经通络,是养生的好方法。
 
总之,阳虚之人,在冬季就是尽量保存实力,不让自己被寒气伤到,而在这个对自己最不利的时机里,也要抓紧机会改变体质,让自己不再阳虚,这是最终的目的。(罗大伦)
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