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滋阴

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中医如何养”阴“呢?

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2014-09-16

  中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。一般来说,四季均可补,但秋冬进补最佳。这是因为秋冬是阳消阴长的阶段。那么如何养”阴“呢?中医认为,秋冬要养阴护阴,水为阴气之源,秋冬要补水。

  秋冬养阴,使太阴之气收,少阴之气藏。秋冬是阳消阴长的阶段,顺应这个趋势养阴,效果要比其他时候要好。好比一株干渴的鲜花,春夏养阴犹如中午浇花,浇下去的水分会被蒸发掉一大半,而秋冬养阴就如同傍晚浇花,同样多的水分不但不会被蒸发,还可兼得晨露的滋养。中医认为,久病伤阴,许多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病、更年期综合征等,均有不同程度的阴虚表现,养阴补虚是这类慢性疾病调理的重要原则。

  水为阴气之源。因此,秋冬季宜多喝温水。除喝水之外,还可酌情食用梨、蜂蜜、银耳、黑木耳、白木耳、胡萝卜、芝麻、土豆、红薯、花生、莴苣、白菜、花菜、藕、枸杞、麦冬、胖大海等养阴之品。

  再者就是护阴。汗出过多就会损伤人体之“阴”。因此,防止出汗过多是护阴的关键。在秋冬季锻炼身体,要防止运动过度,避免大汗淋漓。

  除此之外,人们要走进大自然的怀抱,漫步田野、公园,也有助于养阴,调整机体阴阳。 (综 合)

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