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解排毒

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介绍中医简单实用的排毒方法

来源:中医中药秘方网 作者:www.21nx.com 发布时间:2015-07-30

  指导专家

  邓 聪

  广州市南沙中心医院主治中医师,中西医结合医学硕士。香港中医师公会会务顾问,香港白鹤体育总会医事顾问。

  五脏功能的失衡,就可产生气滞、瘀血、痰湿、食积、上火等,这些不良产物都可称为“毒”。如果体内的毒素不能及时排出,就会导致由五脏所对应的生理功能失调。今期开始我们将为你介绍中医简单实用的排毒方法(更多排毒饮食敬请关注《健康参考》8月刊),为你排除夏日的毒素困扰。

  讲到排毒,首先想到的必然是心,

  中医学心的生理功能主要有:心属火;主血脉;主神志;其华在面,开窍于舌,在体合脉,在液为汗,在志为喜,与小肠相为表里。可以看出,心与身体的大部分负责身体主要功能的器官都关系密切,所以当心有“毒”时,所导致出来的不适必然会较其他脏腑出现“毒”时更为繁多。

  当心的生理功能失衡时,也就是我们平时所说的有“毒”的时候,如果心血瘀阻,则多会出现面色灰暗,唇舌青紫,心前区憋闷和刺痛,脉结代等;如果心火旺盛,则多会导致面赤、胸闷、心烦、失眠、口舌生疮、小便短赤等。

  专家支招:心的“排毒”,首先要顺着心在志为喜的生理功能,情绪要注意控制,使心平志定,保持乐观随和的心态,切忌急躁。其次,中医认为,水克火,可适当多听柔和宁静、清凉通透的水乐,如《出水莲》、《秋日私语》等以定心安神。

  而日常在家中可以选择少府穴作为穴位保健,该穴位于手掌第4、5掌骨之间(握拳时小指与无名指指尖所指处之间)。每天按揉此穴1~2次,每次2~3分钟,交替按揉左右手中的此穴,按揉时可适当用力以出现轻微的酸胀感为宜。

责任编辑:21nx

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