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常练经筋操健肺止咳喘

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2012-07-31
本文介绍一种帮助肺部治疗疾病和功能恢复的方法,它是根据中医经筋循行线路来锻炼肺系,老年朋友不妨一试。

一、预备动作。端坐,两手心贴住膝盖,手臂尽量放松,抬头挺胸,调匀呼吸,眼睛似闭不闭。

二、合手捉拇指。两手渐渐靠拢,一手捉住另一手拇指,立刻用拇指、食指、中指捏住拇指的外侧皮肤,由指甲根向腕部来回捏,约 1分钟。此法对于哮喘、气短的人大有帮助。

三、离腕趋肘。从拇指根部,沿外侧手腕向肘部,来回捏,约2分钟。此法对于久治不愈的咳嗽、不明原因的胸闷有良好的治疗作用。

四、越臂上肩。从肘部上臂,过肩,至颈下,来回揉捏,约2分钟如此操作,顺通肺气的运行,对心慌、烦躁、腹胀、便秘以及胸闷有很好的缓解作用。

五、下肩向乳。从颈根部锁骨开始,往乳头方向,来回拿捏皮肤。可以消除心情抑郁,对因情绪而引起的高血压发作有良效。

六、结束动作。自乳头放下双手,回到膝盖,换另一只手进行同样的操作。两只手均操作完后,回到膝盖。搓手心,发热后用手心安抚眼部30秒。然后起身,结束。 常石开
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