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白发

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少白头的的密码 食疗方

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2012-04-14

  “才20多岁就开始长白头发,我是不是老了?”这样的抱怨在我们的身边经常听到。通常,人们会把长白头发和衰老联系在一起,但身边也不乏十几岁或二十几岁就“童颜白发”的例子,难道他们也老了?

  长白发究竟是什么原因造成的?它是一种病态还是早衰信号?记者特地采访了多名皮肤科专家,希望解开“少白头”的健康密码。

  

  疑惑

  为何有人得,有人不得?

  专家观点:跟个人体质有关

  广西中医学院附属瑞康医院皮肤科主任周萌表示,每个人得少白头,表现是不一样的,不是说长有白头发就是少白头。“正常人任何年龄段都可以长一些白头发,如果不是长得特别多,或者呈逐渐增加趋势,不能算少白头。”除此之外,少白头还和很多疾病有关。周萌举例,内分泌类疾病如垂体病变、免疫失调疾病、慢性消耗性疾病、白化病、营养不良等,都可能引起少白头。

  她还强调,如果能早期解决一些引起少白头的疾病,后期白发数量也会少一些。“中医讲究‘未病先防,已病防变’,有些病能在年轻的时候及时处理了,好过少白头加重的时候治疗。”

  

  少白头就是早衰?

  专家观点:不一定

  广西中医学院第一附属医院皮肤科副主任医师欧柏生表示,如果是先天性的少白头,是由基因决定的,不是早衰标志;但如果是身体营养功能出现障碍,也就是中医认为的肝肾不足、精血亏虚所致,则提示身体机能提前开始衰老。所以,并不是说“童颜白发”就意味着早衰。

  欧柏生指出,人体首先从生殖器官开始衰老,体现在生殖功能减弱直至丧失;然后是大脑,体现在记忆力减退;再次是消化系统、免疫系统;最后是呼吸系统。

  

  白头发拔一根长十根?

  专家观点:没道理

  人们常说,白头发不能拔,因为“拔一根长十根”。欧柏生表示,这种说法不科学,是人们在护理头发时的一个误区。

  他指出,每根头发都有固定的生长周期,一根脱落了,新的一根会在原地长起。如果拔去白发,那么只能缩短这根头发的寿命,而包围着头发的毛囊,其实在胚胎形成的时候就已经形成了,虽不一定每个毛囊对应地长一根头发,但头发的数量变化是有规律的。

  他表示,据统计一般人大约有10万根头发。随着年龄的增长,毛囊会减少,这是老年人头发稀少的原因。因为头发数量是一定的,所以“拔一根长十根”的说法不成立。“人们常说新生儿剃了光头,头发会更粗更多,这种说法从科学的角度说,也是没有依据的。”

  

  原因

  “血热”会导致少白头?

  专家观点:只是原因之一

  欧柏生表示,中医认为“肝主藏血,发为血之余”,肝肾藏精血,因此毛发的营养情况和肝肾失调及精血亏虚有关。“血热伤阴、肝肾不足、气血亏虚,都可以导致毛发早白,都是常见的原因。”他指出头发的营养来源于血,血热生风,导致毛发失去营养只是其中一种原因。

  

  用脑过度会增加白发?

  专家观点:有关

  周萌表示,对用脑和白发关系的解释,西医和中医有相通之处。

  所谓的精神紧张属于中医的情志不调,情志不畅可以郁而化火,因此可以出现中医所说的“血热”症;营养不良相当于中医的肝肾不足、气血精液亏虚;而用脑过度类似中医说的“思虑过劳,易伤心脾”,常耗伤心血、损伤脾气,最终导致气血不足,毛发失去营养。“这些都是中医和西医认为的主要原因。”周萌表示。

  

  治疗

  多吃黑色食物可缓解吗?

  专家观点:有一定道理,但不完全对

  欧柏生表示,从中医角度来说,黑色入肾经,因此黑色食物大多有补肾益精的功效,但有些少白头是肝肾精血亏虚导致,因此有一定的道理。但不完全对,不要盲目追求黑色食物。

  他指出,从饮食上来说,微量元素、维生素、酪氨酸等与头发的颜色有密切关系,应该多摄入含铁和铜的食物,如肝脏、木耳、海带、芝麻、坚果类等;多摄入富含维生素B族的食物,如谷类、豆类、蔬菜等;多摄入富含酪氨酸的食物,如肉类、鱼类等。“饮食结构应该合理、多元化,不要盲目追求黑色食物。”

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  名词解释

  少白头

  头发由黑变白,一般是毛发的色素细胞功能衰退,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了。正常人从35岁开始,毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了,医学上称“须发早白”、“少年白发”,俗称“少白头”。

  

  

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  少白头的食疗方

  1.黑芝麻

  作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。 

  食用方法:取黑芝麻25克捣碎,加适量大米煮成粥,每天食用一次,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。

  黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。

  2.枸杞 

  作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

  食用方法:内服煎汤、炖食,每次9~15克。

  3.仙人粥

  作用:此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。 

  食用方法:何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。每天一剂,分两次食用,连食7~10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。

  据报道,著名歌手满文军从27岁时就是少白头。图为满文军参加陈琳追思会时的样子。

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