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花样胎教 情绪好坏影响乳汁分泌

来源:中医中药秘方网 作者:www.21nx.com 发布时间:2016-04-19

    对于胎教,人们并不陌生。一般来讲,我们常谈的胎教要么就是音乐胎教,要么就是语言胎教。近些年来,可供参考学习的“新式胎教”更是层出不穷。

    “国学胎教”

    “国学胎教”是指利用国学经典文化进行胎儿教育及艺术熏陶,这样对孩子的成长是非常有益的。

    给宝宝读国学经典,越早开始越好,所以胎教的时候就可以开始。因为宝宝的听力在妈妈肚子里的时候就已经发育完全了,而近来各个胎教中心也都大多开设了“国学胎教”课程。

    “旅行胎教”

    到了怀孕中期,孕妈咪在一定程度上适应了自己的身体,便可以更自由地外出了,此时最好的胎教就是旅行。不同于怀孕初期只能待在家中休养,现在可以通过旅行来接触大自然,寻找豁然开朗的感觉,并把这种感觉传递给宝宝,让肚子里的宝宝也一起欣赏美景。

    在大自然中呼吸新鲜空气、散步,有利于规则的子宫收缩运动,也是对胎儿最快活的皮肤刺激,同时也可以促进胎儿脑部的发育。当然,在旅行中不能忘了跟宝宝的沟通,告诉宝宝来到了什么样的地方,看到了什么,它长得什么样等。此外,孕妈咪最好准备一双平底防滑的鞋子,以免造成意外伤害。

    “气质胎教”

    宝宝的气质,可以利用科学的胎教进行提前培养,如芭蕾和瑜伽。芭蕾和瑜伽都是通过腹式呼吸和伸展动作进行练习的,身体在音乐的伴奏下有节奏地活动。它不需要像专业舞者一样穿芭蕾舞鞋,做高难度动作。除了可以培养气质之外,芭蕾中的基本动作可以舒展肩部和腰部,达到矫正孕妇体形的效果。放松脚踝的动作可以帮助孕妇减轻腿部浮肿,向后屈膝再伸展开的动作可以使骨盆得到放松。这种气质胎教的绝佳时机是从胎动明显后开始。
 

    新妈咪乳汁分泌及质量高低,与其日常饮食营养是否得当有关。除了营养外,妈咪平时的情绪好坏,也会直接影响乳汁的分泌和质量。

    美国生理学家曾通过实验证实,人在生气时体内会产生某种“毒素”。这种“毒素”可使水的颜色产生变化,甚至生成沉淀。哺乳期妈咪要是在生气时或刚生完气就给宝宝喂奶,孩子吸入这种带有“毒素”的奶汁后,心跳也会随着加快,变得烦躁不安,甚至夜睡不宁、喜哭闹,并伴有消化功能紊乱、容易出现腹泻等症状,给正常生长带来极大危害。

    传统的中医也早就认识到妈咪心情会影响到乳汁质量。唐代著名医学家孙思邈在《备急千金要方》中写道:“凡乳母者,其血气为乳汁也。五情善恶,悉血气所生。其乳儿者,皆须性情和善。”译为哺乳期妈咪的乳汁是由妈咪的血气转化而来,五情(喜、怒、思、忧、恐五种情绪)善恶(好坏),都是血气的变化产生的。哺乳期的妈咪如果心情不好,容易造成肝郁气滞,甚至产生血淤,使得奶水量少甚至变色。

    再者,母乳喂养也是母子之间的一种情感交流过程,是婴儿心理发育、形成依恋关系以及产生安全感的重要阶段。如果妈咪的负面情绪没有得到完全的缓解,在这种情况下往往会形成喂养延迟、喂养不足、喂养忽略、粗暴喂养等不良的喂养方式,这样就可能会在宝宝的心理上产生不良影响。

    为此,提醒广大哺乳妈咪,在生气时或刚生完气时都要暂缓给宝宝喂奶,最好待心情平稳后再给宝宝喂奶为宜。妈咪要加强自身修养,做到遇事坦然面对、想得开,学会控制好自己的情绪。
 

    相信不少孕妈妈都有这样的烦恼:为什么吃了那么多,肉都长在自己身上?有的甚至吃出了妊娠高血压和高血糖。这些烦恼怎么解决呢?

    如何让孕期“长胎不长肉”?

    孕妇在整个孕期增加体重约5-18公斤。过多地进补,胎儿不一定长得快,而让孕妇身体脂肪堆积造成“长肉不长胎”,还增加了孕妇患妊娠糖尿病、妊高症的风险。因此,孕期科学营养用餐很重要,主要是做到营养均衡。建议有条件的孕妇,在孕早、中、晚期做三次专业的营养咨询指导。

    哪些孕妇容易患上妊娠高血压?

    妊娠期高血压疾病是妊娠特发的,以高血压、蛋白尿为主要表现的疾病,该类疾病严重影响母婴健康。年龄≥40岁,本人或家属(母亲或姐妹)有妊娠期高血压病史,抗磷脂抗体阳性,高血压、慢性肾炎、糖尿病,本次妊娠为多胎妊娠、首次怀孕等。

    孕妇血脂偏高要注意什么?

    孕妇血脂高于正常人群两倍认为属于正常。要注意饮食不能太过油腻,孕期不能食用降血脂药物,可以多进食蔬菜如黑木耳、豆腐、冬瓜、芹菜、西红柿、茄子,水果如苹果、山楂、香蕉、猕猴桃、荔枝等。

    胃口特别好,要怎么控制体重?

    胃口特别好的孕妇,有时间可以去医院体重管理或营养咨询处咨询,制定个体化饮食方案,并适当进行运动。
 

    紧张的工作、繁重的家务是大多数已婚职场女性的现状。一天到晚连轴转,尽管她们深知“人是铁,饭是钢”的重要性,但问题是怎样针对自己特点科学饮食,却并非人人都会,且生活中可能还存在不少错误做法。

    菜多饭少  职场免不了应酬,推杯换盏之际,往往不吃主食。其实人体的食物摄入应是金字塔式结构,其中谷物淀粉类应占据最重要的地位。若摄入过少,不仅不利健康,而且主要提供能量的葡萄糖摄入量就会相应减少,一定程度上也会影响工作效率。

    过量饮用咖啡  咖啡具有提神醒脑的作用,一向深受职场女性的欢迎。其实咖啡中的咖啡因只能令神经一时兴奋,过后则会使人体大脑处于抑制状态,反而产生昏昏欲睡的感觉。而且饮用过度,还会影响人体钙的吸收,从而造成骨质疏松,并增加患心脏病的几率,对女性尤为不利。

    饭后喝汤  汤的好处已经为女性所熟知,但若是饭吃饱了再喝汤,胃就撑大了,而且高汤中的丰富脂肪还会增加很多热量。

    频繁进食煎炸烧烤食品  包括煎荷包蛋、烤鸡翅、炸土豆片等。生活水平的提高,工作节奏的加快,加上快餐文化,使不少职场女性偏爱此类食品。然而,科学实验证明,蛋肉在煎炸过程中会产生胆固醇氧化物等许多生物活性分解产物,具有很大的细胞毒性作用,对女性卵巢、乳腺等尤其有亲和性,易成为癌瘤的诱发剂,可能导致罹患现代妇科病的危险。

责任编辑:21nx

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