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女性春天预防心理病

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2013-03-26

    春天是心理疾病高发季节,尤其女性更易患上“心病”。对女性来说,该如何防患于未然,预防心理病呢?

    首先,要主动放松身心,尽情享受家庭生活,平衡家庭角色和社会角色的分量,不要把心理重心全部放在工作上,多参与家庭事务,保持自己的原生态生活。其次,要生活规律,早睡早起,保持充沛的精力,不要经常熬夜上网、K歌、看电视,不要打破自己的生物钟。第三,要适量运动,有时间就做做自己喜欢的运动,不要宅在家里,或者窝在办公室里,给自己一个站立、行走以及动起来的机会,对身体和心境都有好处。第四,要多做自己感兴趣的事情,在兴趣中释放压力,不要总是迎合别人去做自己不喜欢的事情。第五,要多接触自然界,在大自然中寻找心灵的触点,舒缓紧张的心理。第六,要多和家人、朋友沟通交流,寻找社会系统的支持,或找到适合自己的其他情绪宣泄方式,经常释放内心的各种压力,还自己一个自在的心灵。第七,要关注自己的心理健康,发现存在心理问题及时寻求帮助,不要讳疾忌医。

    女性朋友们,在这个美丽的春天,做好心理调整,让心理疾病走开。

    赵向辉

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