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养生保健的关键是腋窝腘窝肘窝腰眼肚脐

来源:中医中药秘方网 作者:www.21nx.com 发布时间:2016-11-20
人体有些部位是养生的重点,对这些部位常常按摩,加以养护,能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下五个部位,就是养生保健的关键所在,它们分别是腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐。
 
 
腋窝
 
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
 
 
 
按摩方法:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。
 
 
腘窝
 
腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
 
 
 
按摩方法:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。
 
 
肚脐
 
肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
 
 
按摩方法:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。
 
 
肘窝
 
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
 
 
 
按摩方法:取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。
 
实例:皮肤骚痒——拍打肘窝排解湿毒,方法简单,效果显著
 
冬天我们很多人皮肤干燥的那种痒,特别是老年人,到了晚上尤为严重。我的外公看了N家医院,做了N个检查,又吃了无数种药,擦了无数瓶润肤霜。几年了,都一点用也没有,每每做完检查,医生看着一堆化验结果,只会抖着腿,摇着头,一副无奈的表情:年纪大了,皮肤油脂分泌不够造成的吧。
 
而就在上周,我得到了一个神奇方法——可以试着拍打肘窝排解湿毒,就能止痒。试着给外公外婆各拍了半个小时,到了晚上睡觉的时候,奇迹般的发现身体不痒了!
 
而第二天早上,外公的肘窝一片淤黑。但同样敲打肘窝的外婆肘窝上只有黄豆大小的痧点。至此以后,困扰了老人家几年的“皮痒痒”消失了。
 
 
 
在中医上,古人认为心肺之邪留于两肘。肘窝部位,刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方,如果这三条经的气血一旦运行受阻,无形中就会伤害到心脏与肺,引发这两个脏器的疾病所谓肺主皮毛,所以皮肤发痒,身上脸上长痘,在我们看来,是“火气、热气”,但实际上,就是肺经不通,肺受到伤害。
 
而肘窝部分还藏着两个重要的穴位,一个是肺经的尺泽穴,一个是心包经的曲泽穴。尺泽穴清宣肺气、泻火降逆,曲泽穴降逆镇惊、泄热、宁心,所以拍打肘窝使淤邪散开,正气自复,肺经心经一通,自然就没有皮痒,长痘之类的毛病了。
 
这一点,在一个朋友刮痧的过程中,也得到了证实——小田一直很爱长痘,西医上说就是内分泌失调,中医上说,他贪凉,爱喝冷水,又睡眠不好,心火肺火很重,所以每次刮痧的时候,肺俞痧点很严重,火红色,有时会有淤血渗出,督脉的上半部分也很红,但几乎是以肺为分界点,到了下半部分,这样的现象几乎完全消失。这也就验证了肺主皮毛的理论。
 
 
腰骶窝
 
腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。
 
 
按摩方法:腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5~10次。或者站位,双手虚握成拳,以手背敲打腰眼穴。需要注意的是,患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍打法。
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