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秋季防颈椎病:保暖 多动 减压

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2018-06-23

每每季节变换都有很多上了年纪的老人出现颈椎不适的复发,尤其是天气逐渐转凉,无论北方还是南方颈椎病的发病率都会呈上升的趋势。面对这种情况的发生,我们该做好及时的预防措施。

下面我们就来了解一下,有哪些秋季预防颈椎病注意事项:

注意事项一、保暖

随着天气转凉,为了预防颈椎病,患者应当注意颈部的保暖措施。颈部受凉和反复落枕会使颈部肌肉发生痉挛是造成颈椎病出现的常见原因,在白天为颈部戴上围巾外,晚上还可以用热水袋在颈部外敷。女性们注意不要穿太低领的衣服。

注意事项二、少坐多动

目前人们的生活大多缺乏运动,所欲为了预防颈椎病人们应当每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强。

注意事项三、适当工作

长期与电脑打交道和伏案工作的人们更要注意,在繁忙的工作之余尽量抽出时间多做些活动,不要太过劳累,压力不要太大。另外要注意适当休息,保证充足的睡眠。

针对秋季预防颈椎病注意事项,凤凰中医小编为您做的介绍希望对患者的帮助有用。除此以外,要定期做好护理工作,定期检查。

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