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冬季女性养阴怎么办好

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2018-07-11

  冬季温度下降,金气旺盛,正是适合女性养阴的好时机!但是在追求养阴的同时,也要注意养阴的方法。那么,冬季女性养阴怎么办好?

  “养阴防燥”应是女性冬季养生的重点,养阴又称补阴、滋阴,补阴法常用于防治形体消瘦,口咽干燥,两目干涩,眩晕,耳鸣,干咳少痰,痰中带血,胃中灼热等。

  中医认为黑米一般人群均可食用,更适合辅助治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。也是冬季女性养阴不可缺少的食材,推荐食疗方如下:

  黑米银耳大枣粥

  原料:黑米100克,银耳10克,大枣10枚。

  做法:一同熬粥,熟后加冰糖调味食之。

  能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食,冬季尤甚。

  黑米莲子粥

  原料:黑米100克,莲子20克。

  做法:共同煮粥,熟后加冰糖调味食之。

  能滋阴养心,补肾健脾,适合女性体虚者食用,健康人食之也可防病。文章来源:古方中医求医问药专题

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