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夏天选择什么方式健身最好

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2018-08-24

     夏天应选择什么练习方式呢?瑜珈是当今最为流行的一种健身方式。

  关于瑜珈你一定已经听说过很多很多,有人已经总结,在一个饭桌上,如果有超过三位女士,她们从事良好的职业、收入稳定且关心自己的身体和未来,那么,她们一定会在10分钟以内谈到瑜珈。是的,瑜珈已经成为一种时尚,在大部分白领阶层,瑜珈已经成为最时髦的一种关于生命的新“技术”。

  当今社会的工作压力,总是使我们处于一种紧张状态,而夏季的闷热更加使人们心烦意乱,长此以往会导致人体内分泌失调、失眠、头痛、心悸等症状的出现,进而造成体内各系统失去平衡,身体机能过早地进入老化状态。

  瑜珈,作为一种塑身、美体、缓解精神压力的辅助治疗练习一度风靡整个西方世界。在美国、澳大利亚等国家每年都有数以百万的人们加入瑜珈练习的行列,其中有许多人们熟悉的著名影星、模特。如今它作为一种时尚的健身方式走进我们的生活,帮助我们在塑造完美形体的同时,回归宁静、祥和、自信。实践证明:任何一种健身方式都不可能像瑜珈一样,如此有针对性地塑造形态并消除日常的紧张状态,协调并防止因长期的工作和生活压力所造成的诸多不良后果。

  夏日练瑜珈的理由

  1、把紧张和放松结合到最佳状态,在有限范围内极度地紧张、然后彻底地放松,用放松的状态去体会身体紧张过的部位

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