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解除女性手脚冰凉七个要害

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2018-09-14

    在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

    是深秋了,不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据南开医院中医专业人士介绍,有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,算不上大毛病,只要做好保暖,适当运动,注重饮食调养,再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善!

    手脚冰凉四大原因

    之一:循环障碍

    1、心脏衰弱,无法使血液供给到身体末梢部位。

    2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。

    3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚非常是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

    之二:阳气不足

    中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

    之三:月经和生育引起的激素变化

    在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

     之四:疾病因素

    有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

    此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

    手脚冰凉的危害

     手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等非常生理时期,由于体虚,更轻易引起手脚冰凉。假如不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

    解除手脚冰凉七个要害

    假如是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢暖和、面色红润。

    要害1、保暖

    漂亮“冻”人要不得。要非常注重腿、脚的保暖,假如下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更轻易入睡。

    要害2:运动

    一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会布满活力,不轻易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

    要害3:饮食

    多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

    要害4:服用中药

    中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

    要害5:按时吃饭
 
    不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。假如,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先预备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

     要害6:泡澡

     在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。

     要害7:按摩阳池穴能暖身

     阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中央处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,暖和身体。

    刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。

    另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用。

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