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气温超35℃需防夏季情感障碍

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2018-10-11
    保健专业人士提醒广大市民,夏季除要避免肌体中暑外,还要提防“情绪中暑”。 据悉,在炎炎夏季,约有超过一成半的人会出现情绪和行为异常,容易导致“情绪中暑”的“夏季情感障碍”。

  为鸡毛蒜皮小事吵个不停

  最近,很多家庭或男女朋友间都碰到这样的情况:为一点小事或小摩擦,双方就大骂出口,且一发不可收拾。吵完架后冷静下来,往往“两眼望两眼”,一脸茫然,回想起来发现吵得一点价值也没有。

  另外,酷热天气下,很多人一到上班和应酬,头就隐隐作痛,有的人早上赖床不起,且越睡越累,一天到晚都无精打采,工作时无法集中精神,常常发呆,却又不知道自己在想什么……

  “所有这些都是‘病’”,“人的情绪与气候有密切关系,尤其在35℃以上的高温高热天气下,人很容易冲动,会莫名其妙地出现情绪和行为异常,这就是所谓的‘情绪中暑’,医学上称为‘夏季情感障碍’”。

  “情绪中暑”主要是高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。“天气炎热,一般人的饮食量都有所减少,出汗增多,人体内的电解质代谢出现障碍,就影响到了大脑神经的活动,使人烦燥不安,大动肝火。”

  合理饮食预防“情绪中暑”

  要预防“情绪中暑”,主要方法是从三个方面进行自我调节:一是合理饮食,多吃清淡的食物,多吃新鲜水果、蔬菜以及绿茶、金银花露等清火的食物和饮料,不滥服补药;二是保持居室通风,中午室外气温高,宜将门窗紧闭,拉上窗帘,开空调时将温度控制在25℃~27℃左右;三是活动要有规律,早睡早起,保证午休时间,维持充足睡眠,不在烈日下或封闭空间内呆太久。

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