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活到100岁的长寿潜质你有吗

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2019-01-09

    时光不断推移,知识不断积累,人们的寿命也在不断地延长。活到100岁,对于我们来说,也许并不遥远。以下问题,你的答案是什么呢?生命是一种积累。从现在开始积累健康,您就能活到100多岁!

    1.“一个人越瘦,寿命越长。”

    正确答案:错!

    过胖过瘦都不好,过瘦的人比体重正常的人寿命短,当然,肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是:保持合理的BMI指数。

    2.“每天保证8个小时以上的睡眠能延长寿命。”

    正确答案:错!

    加州大学的一项研究表明,每天睡眠5-7个小时的人,比每天睡眠超过8个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡

眠、失眠可能是抑郁症或其他健康问题的诱因。

    3.“早点辞去工作能让你避免工作压力,从而避免压力可能导致的早夭。”

?正确答案:错!

    有点事干通常会让人们生活得更加开心。有研究发现,在65岁退休的人比55岁退休的人更加长寿。

    4.“吃糖的人比不吃糖的人更加长寿。”

    正确答案:对!

    哈佛大学的一项研究表明,乐于每个月都享受一点甜蜜的人比那些压抑自己,完全不吃糖的人活得更长。建议多吃一些黑

巧克力,因为它富含保护心脏的物质多酚。

    5.“不吃肉,不摄入任何动物蛋白就能延长寿命。”

    正确答案:错!

    不要放弃低脂的奶制品以及鱼肉蛋白。德国的一项研究表明,合理的半素食(摄入鱼)往往比完全素食(不吃任何奶制品

和鱼类)更可能延长你的寿命。

    6.“跑步和走路相比,对于人们身体的损害更大,更可能缩短寿命。”

    正确答案:错!

    根据一项丹麦研究表明,合理运动的人们(每周5次,每次30分钟走路)比不锻炼的人能多活一年半。但是,如果同样运

动频率的话,半个小时的跑步能增加人们4年的寿命。

    7.“多多参与社团活动、慈善活动能延长人们的寿命。”

    正确答案:对!

    多多参与有建设性的社会活动,例如兴趣社团、野餐会、体育团体以及慈善活动都可能延长人们的寿命。哈佛大学的一项

研究表明,社交活跃的人能增加4年的寿命。

    8.“单身的女人定期做瑜伽和普拉提,因此会比已为人妻的你寿命更长。”

    正确答案:错!

    根据芝加哥大学的一项研究表明,成婚女性比单身女性的寿命长4年。事实上,快乐、互相支持的两性关系能提高女性的

经济状况和心理状况。

    9.饮用天然苏打水能加速新陈代谢,增强免疫力

    正确答案:对!

    天然苏打水属于弱碱性水,小分子团水,PH值呈弱碱性,能够深层次进入人体细胞,活化细胞,加速新陈代谢,有效调节

人体酸碱平衡,改善因酸性体质而引起的多种慢性疾病,增强人体免疫力。长期饮用更有利于保持健康体魄!

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