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长期熬夜伤皮肤 晚餐多吃些维C

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2019-01-24

    长期熬夜伤皮肤 晚餐多吃些维C

    大家都知道,熬夜会伤害皮肤,但是有的时候却因为夜班或者聚会不得不熬夜。怎样解决熬夜所引起的肌肤问题呢?听听皮肤科医生和专家怎么说。

    医生说,熬夜时应该让室内空气保持通畅,并有一定湿度。晚餐时要多补充一些含维生素C的水果(也可以口服1片维生素C),或补充一些含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。

    但要少食辛辣食品,因为会使皮肤中的水分过度蒸发,敏感性皮肤则应尽量少食海鲜。

    而美容专家表示,在皮肤清洁方面,重要的是要清除夜间新陈代谢所堆积的老废角质,这样皮肤可以更好地吸收保养品。

    对于皮肤状况较好的人,清水和毛巾即可,而角质、油脂分泌较多的皮肤则可以选择清爽保湿、含有水杨酸的洁面产品进行清洁。

    洁面完毕,第三步,需要大量补水保湿。专家建议,可以先做一个美白的涂抹面膜,快速除去肌肤因熬夜所产生的黄气,并增加肌肤的滋润度。

    因为熬夜肌肤水分流失快,出油量暴增,为了避免长出痘痘,保养品最好选用少油的保湿精华液,并用清爽乳液代替乳霜。

    此外,眼部保养按摩可大大降低“熊猫眼”的出现几率。专家建议,涂抹舒缓眼部肌肤的眼霜产品后,用弹钢琴的方式轻轻敲打眼周肌肤,帮助促进局部血液循环,然后,手指并拢,用指肚力量轻压眼部下方肌肤。

    医生表示,熬夜族下夜班回到家后,可冲泡枸杞茶,枸杞子滋补肝肾,具有抗衰老、护肤美容的效果。还可添入少许红枣及白菊花,不仅可降火气,还能安神养眼,有补气养身之效,是很不错的熬夜后的补品。
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