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脚趾常活动,肠胃更健康!

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2019-02-21

现代医学认为,脚是人体的“第二心脏”,脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连,更与人体健康息息相关。而人的第2脚趾和第3脚趾与肠胃有关,经常活动它们可以达到健胃的目的。

活动脚趾非常简单易做,最常见又有效的有下列3种方法:

脚趾取物

每天洗脚时,可随意在加入温水的盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体。温水泡脚有利于疏通经络,同时,用脚趾夹取鹅卵石或其他物体,可刺激局部胃经的穴位,只要持之以恒,对胃病患者大有裨益。

反复扳脚趾

将脚趾往上扳或者往下扳,同时在第2和第3脚趾的趾缝间来回按摩。动作要缓和、连贯,轻重要适度。刚开始速度要慢,时间要短,等适应后再逐渐加快按摩速度。若顺着脚趾的方向按摩,可达到泻胃火的目的;而对于脾胃虚弱和腹泻者,可逆着脚趾的方向按摩。


脚趾抓地

一般采取站或坐的姿势,将双脚放平,紧贴地面,并与肩同宽,连续做脚趾抓地的动作60-90次。在做此动作时既可赤脚,也可穿柔软的平底鞋,每日尽量多重复几次。

在多动脚趾的同时,还建议大家多按摩脚心。脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,还有通往全身的穴位,经常按摩脚掌能活跃经气、强壮身体、防止早衰,利于健康长寿。特别是脚心上的涌泉穴,经常按摩这个穴位,具有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。

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