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 去除睡意的指压法

 
  你有过在会议上或上课时,突然睡意来袭,不自觉地糊里糊涂、似睡非睡地猛点头,对于领导或老师的询问却答非所问的经历吗?或者是因为加班,回家时都已经超过深夜12点,但次日又必须按时上班,如果没有加班的话,又和同事饮酒、打麻将,引起慢性睡眠不足,导致思考力迟钝的经验吧!

  这种生活如果长久持续下去,长久的睡眠不足会使身体倦怠,导致生病。或许轻时尚且无关紧要,但是超过40岁后,身体就无法同从前那样生龙活虎,就会感到力不从心。请你考虑究竟为何彻夜玩麻将、饮酒,这也许并非纯粹游戏,而是为业务能顺利起来才和客户或同事、属下应酬,尽管如此,明知第二天会无精打采又为何自不量力呢。

  这种情形和学生参加考试一样。学生彻夜努力读书,可是一旦面临考试时却晕头转向,思考力无法集中,思路不顺。为了有理想的成绩,不惜牺牲睡眠的时间,这就是为何而努力连自己也不自知。

  为了避免睡魔侵袭,前一天的晚餐必须加以注意。平常尽量吃糙米或胚芽米,尽量避免食用油腻东西或难以消化之物,应该吃量少,营养成分高之物,最好能将含少量维生素B的食物和大蒜同时吃。因为内脏负担重的话难以入眠,因此应该尽可能地减轻内脏负担。红茶和绿茶可说是能使头脑清醒的良好饮料。

  要使睡眠不足的头脑清醒,思考力集中,又该如何去做呢?

  去除睡意的穴位及指压法

  去除睡意的穴位位于太阳穴发际的“前额发际点”,也就是用手按发角会感到疼痛之处。在此一面缓缓吐气一面用手掌左右强劈,每次劈10下,每天连续做3次。

  其次是以同样方法劈后颈中心,连劈10下,每天3次。采用上述方法就能去除睡意,神轻气爽。


    若选用本站穴道指压法治病,请详读指压法的注意事项,去除睡意的指压法最好经过按摩师指导后可以运用,希望大家早日康复!  
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