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李明喜介绍肾损伤的信号腰臀比辩健康:20170812健康之路视频和笔

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2017-08-14

本页提供2017年8月12日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李明喜。主题是《怎么吃肾才好》。主要介绍肾损伤的信号,如何防治代谢性损伤,腰臀比辩健康,轻断食减肥法等相关内容。中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

怎么吃肾才好

图:怎么吃肾才好

李明喜:北京协和医院肾内科主任医师。

代谢性疾病(三高)会引发肾损伤。高血压影响肾对尿液的浓缩功能会导致夜尿增多。

肾损伤的信号:微量白蛋白尿。微量白蛋白的增高多见于糖尿病肾病。如果微量白蛋白指标在30-300mg就要警惕是肾病早期了。

如何防治代谢性损伤:控制血糖、血脂;控制体重、血压;药物改善蛋白尿。

肥胖会增加肾脏的负担。

专家认为减肚子比减体重更加重要,我们应该更在意脂肪的分布情况,因为减肚子(中心性肥胖)有利于缓解代谢性疾病。

腰臀比 = 腰围 / 臀围。健康的男性不应大于0.9;健康的女性不应大于0.85。

腰臀比

图:腰臀比

针对目前很推崇的三种减肥方法:极低碳水化合物饮食(不吃主食)、只吃高蛋白食物、轻断食。前两种都是专家不推荐的。因为不吃主食会加重肾脏的糖代谢负担;高蛋白饮食会加重肾脏排泄。

轻断食减肥法应该保证营养均衡、午餐或晚餐可以不吃,但是早餐是应该要吃好的。

告别将军肚三步走:控制总量;晚饭要少吃,饭后要运动;主食聪明吃。

20170812健康之路视频和笔记:李明喜,糖尿病肾病,微量白蛋白尿

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