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冠心病

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冠心病:这样保健最有效

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2011-08-11

  三个半分钟:夜间醒来方便时,应先在床上躺半分钟,然后坐起半分钟,再双腿下垂半分钟,能有效防止许多致命性意外事故发生。

  红黄绿白黑:红是指红葡萄酒,每日饮50~100毫升,有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、西红柿等,富含胡萝卜素,能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片,每日50克,能有效降低血液中的甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳,每日5~10克,对降低血黏度、胆固醇有明显效果。

  补水选绿茶:研究表明,绿茶有较强的抗氧化作用,有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果,是色、香、味俱佳的上乘饮料。山东省莱州市慢性病防治院 郭旭光

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